DIJETA PO PREPORUCI NUTRICIONISTE:

1. i 3. tjedan - čisti tjedan:

=========================

1.DAN: povrće - svo

2.DAN: kuhano meso
3.DAN: riža ili žganci
4.DAN: mliječni dan (sirevi - svi, jogurt ...)
5.DAN: jaja - na sve načine
6.DAN: voće - svo
7.DAN: pečeno meso (ali ne pohano, ne flaširano sa kruhom ili
prezlom)

2. tjedan - mješani:
==================

1.DAN: kuhano meso + povće ( ne mahunarke, krumpir, riža)

2.DAN: pečeno ili kuhano meso + povrće
3.DAN: riža s povrćem
4.DAN: mliječno + povrće + jaja + voće
5.DAN: jaja + salate + voće + jogurt
6.DAN: voće - svo
7.DAN: meso + povće

Preporuča se upotreba maslinovog ulja, limuna, kvasina.

Kava se pije bez šećera, zabranjen alkohol, sokovi.

Ovom se dijetom skida 100% u 3 tjedna 10% tjelesne težine.

Nakon tjedan dana pauze dijeta se može ponoviti.